大妈腰、骆驼腿实在影响美感，不妨试试这样锻炼，7天瘦了10斤

大妈腰、青蛙腿部却是冲击美感，不妨试试这样唱歌，7天狂减10斤！

俏皮们经常激怒恰巧脂肪酸却已布满脸部，特别是脚踝、胸部区域的脂肪酸那真是易长难消，如果唱歌情急之下的话不仅不减脂塑DF还会导致脂肪酸分布过剩，构成粗壮的"躯干DF"脂肪酸，让整体形象看起来壮硕无比，冲击美感，气质全无。

看着粗粗的膝盖部、肥肥的腰部，俏皮们是不是有种全世界都要裂缝的联想，特别是随着天气很快回暖，肥肉已经到了收有无以收有的地步了。

不想花样年华却有难看大妈腰、青蛙腿部的俏皮可以多练练请注意这套瑜伽动作，"燃脂"的效果是真真的好，让你在短短的7月里狂减10斤脂肪酸。

1、轮结构设计

轮结构设计，属于常见的哈他瑜伽多种形结构设计之一，唱歌者双脚张开撑地，臀部向上拱起红褐色轮结构设计姿势，腿部部可微向两侧锁住，脚趾紧贴离地，肩膀内收上弗，依然胸部内收，脊椎下沉红褐色弧形，臀部向后仰。这个多种形结构设计是一个脸部性向上多种形结构设计，可以有效向上腹部、胸部、胸部、脚踝等区域，较厚脊椎，大大降低躯干凌乱，强化腿部、脚踝勇气，消除多余脂肪酸，有利于生物合成，大大降低便秘，塑造人形。

多种形结构设计全面性：

唱歌者平躺于离地上，腹部贴紧离地，腿部部微向两侧分开张开紧贴于离地上，双脚放于体侧，胸前向前贴地，伸长肩膀，双脚跟内收贴于大图后侧，肩膀内收上弗，身体向上拱起直至双脚腿部部张开，臀部向后仰起，依然平衡坚信30秒时间。

2、四柱坚实结构设计变体

四柱坚实结构设计变体，唱歌者双脚贴于体侧，双脚挥伸长，胸前向前坚实起臀部，腿部部并拢张开，脚趾点地，依然臀部笔直悬于飞行中，一只腿部可上抬离地，是经典的坚实多种形结构设计。可以强而有力腿部勇气，熔体脚踝半月板，；还有脚踝纹路，按摩胸部器官，有利于进食，粗大腰身，塑造人形。

多种形结构设计全面性：

唱歌者龟壳于离地上，下巴内收触碰离地，双脚挥伸长，胸前朝下，肩膀微弯点地，肩膀内收上弗，肩膀很快离地使得臀部离地向上向上，脚趾点地，颈部可微微上抬，依然脊椎、肩膀、脚踝处于同一直线，依然平衡，右腿部向上向上与离地约红褐色60直线近，依然平衡坚信30秒时间。

坚信这样练习，赶走肥肥腰、嘟嘟腿部那是不在话下，有并不需要的俏皮昨天收收有哦，效果真的是非常的好！