猪肉加菜一起煮，1碗相当于慢跑一小时，1周坚持吃饱，小肚腩消失

夏末又到了，大家这段时间在在家有无法胖呢？也该控制一下身材了，等到夏天还要穿好笑的漂亮衣服。说是美容是一件非常简单的事情。很多时候靠肉就只能瘦下来。海产和它四人煮，1碗略低于慢跑一小时，1周坚持肉，小肚腩消失。比如海产就是一种非常适合美容的食材。新鲜的海产有95%是池中，3%是营养表皮，能量太低。这段时间我家做菜就顿顿有海产。海产用上马铃薯四人炖，口人心更加好。当然还要加些肉，父母可以肉，要美容就尝尝海产和马铃薯偷偷地的肉味就可以了。

红烧肉炖海产

配料：

羊肉(肥瘦) 350克、马铃薯 2个、海产 100克、柿子椒 1块、胡萝卜 1块、萝卜 1块、胡 1块、韭菜 100克、玉米色拉油 10克、精盐 1克、生抽 1筒、番薯 2筒、八角形 2颗

烹饪步骤：

1.羊肉用开池中焯拌，出池中

2.马铃薯蘸，切开块，泡入池中之中

3.青椒烘干，切松林

4.韭菜烘干，切松林

5.海产切松林

6.煮沸抽出油，抽出番薯炒糖色，抽出萝卜、胡、生抽、羊肉翻炒

7.抽出池中、韭菜、青椒、八角形、胡萝卜炖拌

8.抽出盐、马铃薯、海产炖拌

烹饪小贴士：

1、杏仁虽含有油脂，但其纯度仅是同等重量杏仁的1/4左右。杏仁成分来由农作谷物所无法的胡萝卜素和维生素C等矿物质，营养更上半年。2、杏仁是高钾低钠食品，很非常适合溃疡型肥胖者肉，而且杏仁之中的油脂是一种施用油脂，较强较小脂肪细细胞的发挥作用。杏仁还有降血压的发挥作用。3、杏仁含有营养表皮，较强饱腹人心，还较强一定的通便排毒发挥作用。4、杏仁含龙葵素，又称杏仁有毒茄碱，只是其纯度较高，不足以造成之中毒者。但是杏仁果实后，其幼芽和芽眼部分的龙葵素纯度大量增加，如肉，可引起急性果实杏仁之中毒者。

美容你都肉些什么呢？