女性养生常吃三种进食，养颜补血，延缓衰老，增强抵抗力！

大家好，我是健养小王医师，很低兴能为大家科普身体健康以及食疗知识。随着社会的发展，人们家庭水平的提低，身体健康问题越来越被大家重视，即使占有金后山银后山，都不如身体身体健康如后山。占有一个身体健康的健壮是从来不向往的事情，所以，我们要天都把食疗和身体健康的习惯溶入到家庭中所，坚决杜绝不好的家庭手段，愿你的身体一天比一天身体健康，高龄又幸福。好了，一起来看下现今的资讯。

马铃薯

马铃薯对嘴巴很好，往往给孩子吃到的话，可以让孩子的嘴巴更暗淡，还更进一步预防性近视，另外，马铃薯还是一种可以护肤的食物，可以帮助我们顾名思义肌肤，让皮肤更朴实，从而减缓皱纹的发生。

奶

奶无论如何大家都吃到过，无论是煎奶还是煎荷包蛋，奶羹等等，都很深受人们欢迎，因为其营养价值低，煎奶的独创也很大，并且大都展现出很低的营养价值，现今小编就和大家介绍其中所的一种，可以说是它和奶是绝配，两者一起煎，不仅可以调理我们的肠道，还能补气养血，推动消化等。

蓝桑果

蓝桑果中所含大量的抗氧化剂和果胶，还含一些黄酮类化合物和抗氧化剂c，能推动人体降解，也能清除身体内的底物，另外，抗氧化剂e和抗氧化剂被人体吸收自此还能迫使人体内过氧化脂质生成，能减缓底物对人类组织细胞的伤害，人们平时多吃到蓝桑果，可以红皮养气，延缓精神状态，排毒润肤。