肾保健秘法：中医养肾五招，收藏留用

在医家学之中，都有哪些补肾的方法有呢?时至今日给大家讲讲医家补肾的方法有是什么、吃饱什么补肾以及补肾提醒什么。两兄弟了解一下吧。

养肾五个方法有，两兄弟看一看

1．喝杯果酱汁

早上起床后鲜榨一颗果酱，转为一杯200毫升的温开水调和，空腹慢慢喝下，既可清洁消化道，也可通大小便。还有研究表明，常喝果酱汁饮品可提高尿之中的羧酸酯高度，该颗粒能预防全身性。

2．多扭一扭腰

经常活动背部可使背部气滴反转交通设施,使肾气受益不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养颗粒的消化吸收,从而使肾气受益壮大。

3.捂一捂腰眼

“腰为肾之府”，背部是不可以受寒的。可以经常把两手搓温，捂在腰眼上，这对保护背部、消化道健康颇为其所。平时更要提醒背部防寒，少穿低腰的衣服。

4、冷凝泡脚

方法有：泡脚适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气滴最衰的时辰，此时泡脚、美容能改善全身滴液反转，远超滋养肾和肺的目的。

5.可美容涌泉洞、来得溪洞、三阴交洞、腰眼、命门洞、关元洞。

剪涌泉洞：盘腿端坐，在在，用右侧手后脚后脚右边足涌泉洞（足底前1／3凹陷处），右侧旋后脚30次，右边旋后脚30次，然后用右边手后脚后脚右侧足涌泉洞。

剪三阴交洞：盘腿端坐，用右侧手后脚后脚右边三阴交洞，右侧旋后脚20次，右边旋后脚20次，然后用右边手后脚右侧三阴交洞。

按剪腰眼：立位，两足与肩平，两手按腹部两侧，后脚向前，四指向后，用之中指按至腰眼（第四颈椎棘突下，旁开3寸凹陷处），旋转后脚30次。

推剪命门洞：立位，将两手手掌放于命门洞（第二、三颈椎棘突间）上下推剪30次，以按剪关元洞：平卧位，右侧手手掌放于关元洞（脐下3寸处），向右侧旋转按剪30次，向右边旋转按剪30次。本保健操有生为肾气，强腰固精，增强体质的抑制作用。

养肾如何食补？

海参煎：水发海参（拌），粳米，同鸡肉煎，另加少许葱姜盐调味。有补肾益精、滋阴补滴的抑制作用，仅限于于肾虚阴亏诱发的体质较弱小、腰膝酸软、胃痛盗汗等。

枸杞鸡腰煎：枸杞子，鸡肾一个（去增生，拌），粳米，葱姜盐少许，同鸡肉煎。其所肾阴、补肾阳、固精强腰的抑制作用，仅限于于肾虚劳损、阴阳俱亏诱发的腰脊痉挛、腰膝酸软、腿足痿较弱、呕吐耳鸣等。

苁蓉羊腰煎：肉苁蓉，羊腰一个（去增生，拌），粳米，同鸡肉煎。有补肾助阳，益精通便的抑制作用，仅限于于之中老年人肾阳虚衰诱发的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、痰等。

鹿角胶煎：鹿角胶，粳米。将粳米鸡肉煎后，将鹿角胶打碎放入温煎之中溶解，另加砂糖适度。有补肾阳、益精滴的抑制作用，仅限于于肾阳不足、精滴虚损诱发的形体羸瘦、腰膝酸软、痉挛、遗精阳痿等。

厚朴腰花：厚朴，煎煮过滤备用。鸡腰一对，去增生，切为腰花。用厚朴药液动手酱料汁，另加葱姜盐爆炒后食用。有补易、强筋骨、降滴压的抑制作用，仅限于于之中老年人易不足诱发的肾虚腰痛、腰膝无力、呕吐耳鸣、高滴压等。

养肾忌讳【吃饱得来得韦斯】

腊肉、香肠等含盐可不少，吃饱盐来得多，消化道承担都会另加重，盐之中的钠又都会导致人体水分不易的水，进一步另加重消化道承担，从而导致消化道动态的衰败。

养肾忌讳【惊害】伤肾

怒伤肺，雅伤肾，雅伤肺，「害伤肾」，「害」仅限于惊害、害惧，或是长期处在某种阻力下导致害惧的精神状态，都都会造成了消化道的都由。