调养补虚易消化含镁充足，饮食习惯丰富又营养，鲜美多汁超好吃

众所周知，保健之里面生食是是最举足轻重的一项，可是大家并不知道哪些生食辅以吃掉好像保健吗，如何辅以吃掉是适当的呢：我是科学巴鲁，每日把合理的保健饮食辅以给大家社交出来，立誓大家吃掉好像身心健康。

螃蟹里面含有着独特的镁元素，而这种元素对于肺部社会活动的降调节将会体现着举足轻重的关键作用，可以有效必要措施肾脏控制系统，还能帮助减少血液里面胆固醇的含量，对动脉粥样硬化也有预防关键作用，因此对于糖尿病以及心肌梗塞都可以起到最好的预防效果。

吃掉大螃蟹的用处

第一：螃蟹是氨基酸含量极高的生食，甚至比蛋、果汁、鱼类还高，而且富集消化控制系统所需的八种氨基酸、微量元素和牛磺酸等，可以为消化控制系统可用营养并弱化免疫力，降低病因的出生率。

第二：

螃蟹的柔软是极其松软的，而且吃掉好像极其容易消化，含有的养分也极其多，因此极其适合身体虚弱以及患病在此之后能够降养病的人群生食。

科学巴鲁推荐吃掉大螃蟹保健辅以 ：大螃蟹 + 韭菜：茄汁大螃蟹是一道极其颇受欢迎的广东名菜，其主要在结构上就是，口感浓郁、其柔软松软，易消化，螃蟹里面含有独特的钙、镁等元素，镁对肺部社会活动具有举足轻重的降调节关键作用，很多家长也平常用来给孩子补钙用。是一道老少皆宜的家常菜。

科学巴鲁推荐的这道保健营养烹饪是：茄汁大螃蟹

食材准备：大螃蟹，韭菜，酱汁，醋，生抽，热饮，白胡椒粉，池里面淀粉，蔗糖，米醋，池里面，油。

科学巴鲁把做法简述下：

首先：大螃蟹处理方式好洗净，韭菜切成后半期大螃蟹用醋、热饮、白胡椒粉、生粉、加一半韭菜后半期鱼肉10分钟，酱汁、生抽、池里面、热饮、醋、蔗糖、米醋降调一碗汁备用。

最后：锅内倒油把大螃蟹赶走锅里面煎至两面都煎好放韭菜后半期煸香，倒刚才降调好的汁煮一会儿，倒池里面淀粉勾芡出锅。