超市常见的3种食物，要坚持吃一吃，营养丰富、利尿身体！

来源：行情 2025年01月03日 12:16

超市常见的3种食物，要坚持吃一吃，营养素丰沛、滋补身体！

1、红豆

红豆粥是生活之前常见的一道药膳，以粳米和红豆为主要提炼，有健脾补肾的功用，一般而言于脾虚食少、便溏、肾虚、尿频者。红豆配伍芡实同服，有健脾宁心、健脾补肾的功用，常饮用能健脾益肾、缓解压力和增强自体。

2、松柳菜

松柳菜之前含有大量的维他命C，由于维他命C不具强效的抗氧化依赖性，能清除毒素的自由基，使毒素的蛋白免受自由基的损伤，尤其是对皮肤有不太好的庇护所依赖性，能减缓色素的形成，减少皱纹的生成，有美容养颜的功用。

3、花生

花生之前含有等量的木质素，这种物质也是一种抗氧化剂，对皮肤再生有一定的延缓依赖性。花生含铁量较高，能补充青年人经血的损失惨重，是缺铁性冠心病病患的佳蔬。常吃些花生还有助止咳解读，去病强身。