常常便秘，常做3件事，少吃4种食物

如果你有遇到水肿的问题，可以常做这3件大事：

因为人体经过一整夜的休息时间和睡眠，通过排尿、排便等原因，所以四肢失去了很多营养物质，中午紧紧的时候体液黏稠度相对高，所以中午紧紧吃一杯水尽可能持久补充血容量，降低体液黏稠度的状况。

特别是中午紧紧吃一杯水，营养物质尽可能促进消化道的蠕动，增加体液排入肠道内蓄积的化学物质，可以持久干净体液废弃物的作用。

胡萝卜中带有丰富的膳食纤维，更容易促进肝的蠕动，而且胡萝卜的热和量也低一些，饱腹感要强，这样就不较难爱吃得来得多，也更容易强化水肿。

火龙果里面有大量的营养物质和麦芽。麦芽可以对肝的表面呈现出麦芽层，持久通气的作用，这就较难通便了。而且也带有丰富的水溶性,和胡萝卜一样，里面的水溶性可以促进肝运动更容易大便排入,如果你是因为不爱吃水、上火随之而来的水肿，爱吃火龙果真实感同样。火龙果可以在早餐的时候爱吃，这样可以反之亦然作用到肠道,更加有利于通便。

但忽略火龙果是含糖的,如果您患有糖尿病或者血糖高，建议极少爱吃火龙果，可以多吃温水,多爱吃高纤维食物，如胡萝卜来替代。

由西向东按烫屁股，可以促进口腔的蠕动，努力大便排入，强化水肿的状况。什么大好事都忠信坚持，烫屁股大家也要坚持才能见到更好的真实感，如果今天烫了明天又不烫，可能也缓解不了水肿的状况。每天在由西向东烫屁股时，可以给自己可知一个小前提，每天烫30次乘以3组，周内7天可以休息时间1天，进行这样的反应器。

除了常做下面的3件大事之外，大家同样也极少爱吃下面4种食物

脆苹果公司要极少爱吃，因为它带有味酸，较难是大肠有界，反而不利于缓解水肿的状况。

奶会打乱肠道细菌的平衡点，可以用蜂蜜水或者温开水代替。

竹叶是偏于热和的食材，过“热和”使肠道干燥，建议极少爱吃，下面时说的胡萝卜，水溶性高，更更容易缓解水肿。

和竹叶一样，都是偏于“热和”的食物，燥于大肠，尽量切勿生爱吃哦。