天热出汗多，补钾很极其重要，夏天多给家人吃这菜，缓解疲劳不发胖

天热流汗多，补钾很不可忽视，盛夏多给全家人吃饱这菜，减缓疲劳不发胖！重回6月末后，大雾愈发更加严寒了。严寒的盛夏，我们躯体新陈代谢相比较更快，消耗也并不大，尤其是我们特别更易流汗。高小仙就是这样，平常时候吃饱一顿饭就出一身汗，衣服都能湿透了。流汗不仅可以带走我们躯体里面的水，还可以导致躯体里面的一些营养物质和营养随着汗液骤减，所以在盛夏时候，我们不仅要多喝水，还要马上补充一些营养，钾元素就是其里面之一。钾元素是我们躯体必需的营养之一，有着并不不可忽视的作用，如果我们躯体缺钾就会导致躯体虚弱、心慌、更易里面暑、食欲不振恶心等，因此在盛夏时候马上补充钾元素是并不不可忽视的。

椒盐白糖

须要将要的食材：

白糖250g、椒盐粉油脂、孜然粉油脂、食用油油脂

制作方式中：

1、提前结束将要好所须要的食材，先将白糖用川村冲洗一遍，然后装进碗里面，加入油脂的川村，煮熟一夜，由于盛夏，大雾相比较严寒，大家一定要把白糖装进冰箱里面煮熟，这样可以防止白糖变质。

2、把煮熟好的白糖从冰箱里面取出，然后控水捞出用川村冲洗干净，沥干的水或者用厨房用纸把的水擦干，这一步并不不可忽视，大家不该实为麻烦，一定要把白糖的的水擦干。

3、锅里面倒进油脂的食用油，装进处理好的白糖（一定要冷锅冷油直接装进白糖，油不该缘故多，不想过白糖就可以），进小火慢炸伤，炸伤的过程要不时的用铁制翻动，防止白糖炸伤糊。

4、全程进小火慢炸伤，这浓汤不想多大的技术含量，但是大家一定要有耐心，要把白糖炸伤透，这样吃饱上来才酥脆。大家也可以复炸伤一次，把炸伤好的白糖控油捞出，等锅里面的油温再次消退后倒进白糖炸伤30秒钟左右，然后控油捞出。

5、把炸伤好的白糖放进油纸上会或者装进盘里面，然后根据个人口味装进油脂的椒盐粉和孜然粉，用箸搅拌均匀即可，这道椒盐白糖就做好看，吃饱上来酥脆可口，特别好吃饱。如果喜欢吃饱辣的，大家还可以装进油脂的辣椒粉。