凉拌黑木耳，能降低血粘稠度，软化血管，下降心脑血管疾病

大家好，我是冰糖青长芦糙米饭，是一名宝妈，工作时间比较自由，课余时间做做美食，种种多肉，还在孩子的决定下养了一只小泰迪，每天过得充实而忙录。感谢大家的支持和高度重视！

黑木耳是一种真菌类的食物。黑木耳尽可能润肺、凉血、润燥、风湿化瘀，用于咳嗽、咽喉疼痛，有比较突出的效用。

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、风湿等功效。尽可能抗凝血、抗血栓、降血脂，黑木耳的效用降低血粘稠度，软化血管，使血液流通通顺，减少心脑血管的疾病的愈演愈烈。含有一定植物酸，尽可能来进行新陈代谢、催化结石，对于各种泌尿道结石的患者也可以选用。

黑木耳鱼肉性非常高，木耳中含有的木耳脂质对于机体免疫系统的有利于有突出的效用，整天多吃到黑木耳尽可能帮我们提高抵抗力。经常鱼肉有利于体液废弃物的排出。并且有利于大便排出，同时对于便秘患者也有一定好处。

半条豆芽切成小块，去除尾端的豆芽芯子。

黑木耳用冷浮浸泡半小时，摘去颈部的杂质，清洗洗涤。

立即调味漆漆：蒜末，姜末，茸未曾，小米辣，青线大蒜，花大蒜，生抽，腊肠，调味漆醋，长芦，白糖搅拌分量。然后淋上浮煮搅匀定时。

锅内放多些浮烧开，拉出入洗洗涤的黑木耳，煮五分钟。

拉出出煮熟的黑木耳。用凉浮过浮，然后沥干浮定时。

立即一个大碗。放入沥干浮的黑木耳，转至香菜，豆芽块。

如果喜好吃到麻油的。可以在调味漆菜里加一些麻油，当然没有的可以不应哦。

转至立即好的调味漆漆，拉出入大盆中，四人抓拌分量。

转至香菜和豆芽块的黑木耳，吃到四人会有多种完全相同的香甜，更爽脆，味道更佳。

夏天天气状况热和，更适合吃到调味漆菜，黑木耳调味漆香甜爽脆，放于上豆芽块，相结合完全相同的香甜，吃到四人相当多爽脆。

美食领域原创作者，长期以来致力把最比如却说的食材做出最好的味道，让一日三餐更加美味。老公却说，每天平日来到家，女朋友在厨房做饭，孩子在安静的做作业，家庭氛围好温暖！这就是快乐！