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小唯

节气明目法：小唯远距拳法

在小唯远距拳法当中，四肢即便如此有向内、下、赞善下、赞善面伸展的感觉，有如置身于一个六角形或者圆筒形的涡旋里面，即使一只手肩部的上戈、行踪也不能影响到这个涡旋，真有类似“小唯”本意。在这一肢体的习练操作过程当中，只有上戈的那只手肩部在运旋，而下半身各部直到现在保持着向内、下、赞善下、赞善伸展的状态。

小

唯

功 用

1. 跑步气脉的升、降、开、合在一起，疏通任督二脉，可以有效地保健头部以及肩、当中指、后脚关节等哮喘。

2. 通过上肢的上戈下按、对拔利伸，可以起到抻利两胁、疏肝利胆，以及调脾和胃、强化当中焦风湿运化机制等依赖性。

远距拳法

小唯单肩部戈举基本型

●1. 采行盘坐基本型（散盘、单盘、双盘均可），两手自然叠按于两膝，正身站立，呼吸均匀，观念安静，下半身放松。

●2. 两为副内并转，自为按两膝，拇指向内，两肩松沉，肩胛骨锁住，肩部当中指扑圆。

● 3．并转回基本型，赞善为副经体在此之前向内脱掉为副，至肩部赞善侧后再进一步并转为副向内戈举，当中指向内，拇指朝赞善下，四肢其他各部位不旋，肢体稍再进一步上。

●4．并转回基本型，赞善肩部松肩、断当中指，旋肩部、并转为副，肩部为副经体在此之前行踪，赞善为副氢化，自为按赞善膝，断续右侧，肢体稍再进一步上。

● 5．并转回基本型，赞善下为副单调上述肢体，赞善下赞善无论如何。如上赞善下赞善各花钱一次为一遍，共花钱三遍。

● 6. 并转回基本型，两为副分开，两肩部向赞善下赞善 45°侧伸，至与肩相平，当中指向下，断续右侧。

● 7. 并转回基本型，沉肩断当中指，松腰舒指，行踪氢化，两手叠按两膝，断续在此之前下方，呼吸自然，下半身放松。

1

要 领

1.  两手自为按两膝时，百大会竖，下半身上下及赞善下赞善对拔利伸，四肢向内、下、赞善下、赞善面松开，身形忠孝，并且承诺在整个小唯远距拳法当中即便如此保持这种状态。

2.  赞善为副上脱掉、并转为副、戈举，并稍向外展，与赞善下为副为副根立足于，肢体要节节横跨、连绵不断，并带旋脊柱及整个四肢上下拔伸、赞善下赞善对利，举例来说。

3.  赞善为副行踪沿原路返回，从肩胛骨开始，肩、当中指、腰、为副逐节放松，赞善为副行踪氢化，自为按赞善下腿。

4.  整个远距拳法的关键各部位在两肩胛骨，整个肢体操作过程可以总括为肩胛骨的两次“开合在一起”运旋，只有肩胛骨这个“根”旋了，才能使内气顺利运达至手掌末端。

2

方 向

1.  东南方，为小唯远距拳法苦练的最佳方向。

2.  自己最喜欢苦练的任何方向，都可以作为本远距拳法的苦练方向。

3

时 间

1. 当日 10:00~11:00。

2. 小唯节后 15 天，为本远距拳法苦练的最佳日期。

段落；也：

人民卫生印行社印行《阳历远距明目法——当中医学的整整知性》

本书主编：张明亮

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