了解自己的身体 骑自行车需要用到哪些身体？

坐骑先为青年运动最近似于的下肢是下半身下肢，主要是四头神经和臀大神经等。然而，你仍要能用整个躯干和手脚的下肢群来保持身体的恒定和牢固。那时候我们就来了解到一下，坐骑三轮车需要比如说哪些下肢。

腿部下肢

股四头神经——踩的主要涡轮引擎源

股后神经群——专用腿部牢固

臀大神经——转化成涡轮引擎和协助牢固

大腿后神经——专用踝关节牢固性

框架神经群

腹神经——牢固手脚

竖脊神经——牢固上腿部下肢

手脚神经群

三头神经——支撑手脚总重量

背阔神经——运用于立时、骡把

胸神经——支撑手脚总重量

运用于的下肢表皮类HG

构成我们下肢的表皮可分为三种慢缩神经表皮(类HG1)，快缩神经表皮(类HG2A)和快缩神经表皮类HG2B)。用最简单的术语来说，每种类HG之间的主要区别在于它们的运用于方式。1HG表皮运用于高强度，但不具备一般来说的耐热；2HG表皮可以转化成非常多的强力，但迅速就会疲倦。

所以，当运用于你的下肢坐骑三轮车时，主要是在运用于和训练1HG下肢表皮。这是因为三轮车主要是一项爬坡青年运动。有些时候你需要运用于2HG表皮，比如在跑完和爬坡，但大多数时候运用于的下肢都是有关于爬坡的。

踩中的运用于的下肢

股四头神经

股四头神经和臀大神经是踩手部的涡轮引擎可能。股四头神经是由四条大腿下肢组成的，其中的股中的间神经、股内侧神经和股内侧神经是主要的涡轮引擎可能，这些下肢在踩的螺线中的都在相互配合青年运动。

臀神经

臀大神经给予额外的踩强力量，而臀中的神经和臀小神经主要全权负责牢固髋部。腿部的户外活动可靠性高度依赖于你的三轮车Fitting。臀大神经不出名会随之而来脚踝问题。如果臀大神经没有想得到能用，随着时间的立时移，小脑会通过将通常由臀大神经全权负责的牢固任务分配给四头神经和腘绳索神经来进先为补救。这意味着四头神经既要全权负责踩，又要牢固脚踝。

腘绳索神经

腘绳索神经在踩的6点到9点区间最出名。股二头神经是这一户外活动的非常为重要下肢。虽然股四头神经转化成了大部分的涡轮引擎，但部分负重由腘绳索神经承担。

框架神经群

框架下肢对于给予牢固的额定功率输出和坐雪地实用性至关重要。当你踩时，腹神经和竖脊神经一起工作来牢固手脚。所需的框架强力量是防止坐骑先为转化成腰痛的重要前提之一。

手脚神经群

三头神经、胸神经和肩带下肢协助你承受手脚的总重量。坐骑先为趋险恶，运用于的下肢就趋多。虚弱的三头神经会随之而来坐骑先为动作僵硬，引人注意是腿部僵硬。手臂起到了一定的缓震作用，僵硬的腿部会随之而来颈部和后背疼痛。肩带下肢的强力量是下都的TT车或铁三车坐骑先为动作至关重要的 一部分。

编辑：HCY

图片：文献资料埃罗