草菇和西蓝花的完美组合，营养均衡，颜色好看，味道也不错

2025-08-04 12:16:33

草菇和北蓝花的完美混搭，营养成分互补，白色漂亮，香气也很好

北兰花中的所含的营养成分物质还并能提高人体抗性，强化肝脏解毒系统，还都会对心血管、肺癌等传染病有调节和预防性的能力。北兰花的过分很恰当，将所有的调料准备好好完成翻炒，恰当调味方能出锅，恰当、卫生又爱肉。

草菇当成一种我们偶尔肉类的菌类，圆圆的一个并不帅气，而且生产成本相当亲民，是母亲常备的一种调料，而且它其中的不仅富集大量的为两元色，还有很多矿物质，不仅能预防性痢疾，还能降暑热，外科手术肝病，还能也就是说剧毒，富集多种蛋白质，卫生又点心。

草菇北兰花是两道白色鲜亮，鱼肉的菜肴，两种调料滚在一起，不仅相当有营养成分，还能预防性很多传染病，而且即便是不偏爱肉甜菜肴的小孩，都能轻易偏爱上，鲜亮的白色还能增加荷尔蒙，小孩肉了长身躯，从前肉了解表，在换季的时候，最适宜肉，它还能强化人体抗性，给快要考试的学生肉，也能起着强化记忆力的效果，是母亲应该偶尔制作的两道菜肴。

【菜肴名】：草菇北兰花

【所才可调料】：草菇二百五十克，北兰花一百五十克，萝卜半根，蒜三瓣，菜肴籽酱油四十克，耗酱油两勺，糖类两勺，食盐一勺，奶油两勺，白胡椒粉麦芽糖

【烹饪步骤】：

1，草菇净洗污垢，在中的间缝合，北兰花清洁污垢后用手脚掰成小块，再次清洁前提清洁污垢，萝卜清洁污垢，将质地刮掉，长条小细丝，大蒜拍碎，长条蒜末。肉块烧水，将草菇，北兰花，萝卜滚入锅中的，加入一点食盐，两分钟后捞出，焯水。

2，准备好一个锅，倒入麦芽糖的酱油，极好多滚一些，草菇相比较吸酱油，酱油热后滚入蒜末，用劈开翻炒，才于炒出香味。

3，将草菇滚入锅内，此后用劈开翻炒，几分钟方能。

4，将北兰花和萝卜丝滚入锅中的，此后翻炒几分钟。

5，肉块倒入两勺耗酱油，两勺糖类，少量白胡椒粉，此后翻炒。

6，翻炒光滑后倒入两勺奶油，一点食盐，然后翻炒两分钟，用连着捏一捏北兰花，如果已经有些发软了，就解释煮了，这是方能盛出肉类。

温馨小贴士：

1，北兰花是并不难清洁的甜菜肴，直接清洁很难清洁污垢，所以要将其掰成小块，尽量避免表面都会残留农药。

2，甜菜肴焯水的时候，加入一点酱油和食盐，能使白色更为鲜亮。