运动健身|春天放风筝有5大益处，这个肺脏的预热活动一定要做好

春天的公园里、广场中心上，很多老者独自一人“忙趁东风换纸鸢”，独自一人聊着闲天，不亦乐乎。换木偶是一种回归大自然地的最佳健身运动，好处有很多。

换木偶有5种益处

护眼换木偶时只能极目远眺，这就能够调节眼部脊柱和神经系统，避免眼睛疲劳，达致保护视力的目的，对防治近视眼、老花眼、视神经系统衰退有利。

助眠

换木偶时心情舒畅，精神愉快，可使处于境地的海马体和脑血管换松，使海马体得到歇息，对神经系统衰弱及失眠症有辅助治疗作用。

舒心

换木偶时精神专注，可排除杂念，心情换松，释换压抑的情绪，通过排除浊气，顺畅清气，使体内气息顺畅。

强骨

经常换木偶，还可以保持躯干、腹腔的肌张力，保持半月板的弹性和椎膝关节的灵活性，增强骨质激素，增进躯干、腹腔的代偿动态，既不损伤椎体，又可预防椎骨和半月板的弱化。换木偶时，眼望天空，头向后仰，还可使颈项部的脊柱得到换松，最大限度保持躯干的心理弧度，改善局部微血管，促进躯干病的康复。

健脑

换木偶也是一项脑力运动，只能怀抱地投入生产。只不过处理好换木偶和同方向汞柱的彼此间，就会让换木偶的人动一番脑筋。

换木偶半小时要莫尔一下

在换木偶时，头颈只能较长时间后仰，如果躯干没有完全活动开，长时间的后仰会出现头痛、站立不稳等病症，也极易导致危险事故的暴发。

因此，老者在换木偶之前，要做5~10分钟的躯干等待活动。在换木偶的流程中每隔30~40分钟就要轻轻低头活动躯干，然后再次站立歇息5~10分钟。

另外，换木偶时要忽略安全，最出色可选择在郊区宽广、平坦的田间或市内的广场中心、运动场等地方，绝不会去宿舍楼、办公楼悬，或内置有高压输电线的地方换；依靠好木偶线，绝不会折断人，也忽略绝不会为木偶所伤，避免但会的意外事故暴发。