CICC学术性栏目｜经常感觉乏力、无精打采？可能是你吃的不对…

视物模糊、眼球总感干涩……这都是眼球处于松弛长时间的乏善可陈。这时不妨每天吃饱一点柠檬：

据研究，在40种具有抗硝酸效力的谷物里面，柠檬的叶黄素纯度综合排名第一。

叶黄素可以有利于角膜里面视紫红质的小分子，增强动态的敏锐相对；它还能有效地防止晶状体的酶被硝酸，降低亚胺对眼部的伤害，有助于防治白内障；另外，叶黄素能抑制感光细胞的凋亡，保护角膜，降低角膜病变的再次发生不太可能。

想象心拜，吃饱点草莓

有人则会出现胸闷、心慌、气短等征状，而且引人注意爱人叹气，有时还出现心悸，但安全检查却从未诱发。有时候，这不是毫无疑问的心脏病，而是心脏松弛、植物神经功能紊乱造成的血压忽高忽低。此类一些人可以将草莓转至日常饮食。

另外，草莓非常丰富钙、铬、磷、铋等微量元素和B族CYP，其对保有健全的神经细胞和适度心脏骨骼肌非常极为重要。

肯定，草莓的外皮比较厚，进食同一时间先洗涤或者蒸煮，让它近于软后再继续熬粥或随蔬菜做成草莓饭。

来源:我是大医生官微

转自：科普里面国

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