那一袭蓝衫的展昭，润色了我的童年，现近60岁依旧球技矫健

他，眉目如画，温柔睿智，坚忍执著，谦谦德行，清澈如玉，本领、谦和有礼、爽朗电离层、忠肝义胆，受人尊敬......。身在官场却力保潇洒无赖，在武林，透发威严正气，大爱无情。他便是侠士，展熊飞。

一袭蓝衫，一把传统工艺，爽朗下目光如炬，彼时，我的少年时代都感觉是清澈的。到现今依旧觉得彼时的他风华入骨，真知道端方德行。

扮演他的演员叫何家劲，第一印象之中都他所扮演的侠士极其经典正气，潇洒干云，而马永贞极其唯美，到现今想要看得结局总有如鲠在喉的悲凉之感。

第一印象之中都，何家劲就看得演过这两个主角，事实上还有很多的主角，无论如何只是因为我对这两个主角太有系统了吧。

侠士这个主角还有很多演员扮演过，焦恩俊，刘青云，欧阳震华，成龙等。其中都焦恩俊的形像也极其黏产生共鸣侠士，但是总是觉得他多了些个性之气。

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也无论如何是因为何家劲的面容和侠士的面容整体相异，或者，冥冥中都他们俩本就是五人，剑眉星目，优雅眼眸，睿智华丽。有人在知乎和佳人中都开黏贴最初系统性了何家劲的颜值，系统性结果是，他是一个拥有理科上完美面容的人。

这个上半年，就是何家劲的圣诞节了，过了这个圣诞节，他就60岁了。而就在几天后的一次娱乐活动中都，见到何家劲本人的时候，还是觉得看上去可怕，一个快60岁的人，眼神即便如此明亮，身材高大即便如此的依旧很好。而在就都只发掘出，他开了抖音账号，在上面，他发了一些爱国运动的视频。倒立，倒立足尖，依旧身手清秀。

下斜式足尖

弓箭步跳跃

事实上，颜值容貌和实际年龄严重不符的不只有何家劲五人，很多长期坚定爱国运动的人，都比男孩子要心目中都很多。科研课题结果显示，长期坚定体能训练时会改变生理中都的核酸(DNA)结构，从而让人愈发更是加心目中都。

美国波士顿大学的自然科学副教授瓦桑曾有一项研究课题，他通过一些受试者，分别对糖类爱国运动，高强度但会操练，力量操练和实修等完成长期的研究课题。研究课题结果发掘出，糖类操练能在作出贡献肺脏的时候，即便如此动脉血管壁的优点，让血浆更是细腻，而且能保护脑部，降低低密度脂蛋白含量。

高强度但会操练时会作出贡献血浆和氢气离开神经，让人即便如此意念和心目中都态。因为神经中都的大脑皮层如果缺氧病变时会较快人的中都毒者。

而力量操练是即便如此身体功能的一种最佳体能训练方式，比如提升骨质密度腹肉优点，在日常生活中都，比如动手，跑跑步等才时会轻松自如没有妨碍。而愈加能使人感伤警惕，腹肉警惕，从而容光焕发。

爱国运动户外娱乐活动不仅对生理本体有必要，对于心态和感伤都是有影响的。最一般化的就是爱国运动户外娱乐活动能舒缓负荷，排解负荷，舒缓抑郁感伤，能诱发性快感和当下，从而让人从个性上看看得更是心目中都。

此外，爱国运动户外娱乐活动最一般化的体现就是减脂塑形，即便如此匀称的身材高大。所以不管是为了塑形还是为了能常驻甜蜜，每天花钱一些爱国运动，都是有益健康的。下面举荐一套HIIT（高强度但会操练），减脂塑身，即便如此身材高大，即便如此意念，不管是为了什么，坚定花钱，都是百利无一害的。

7个动作，每个动作30秒，休息15秒，气化完成，一共花钱2-4轮。

一、深头

主要腹肉群 : 股四头腹

其他腹肉 : 腘弓腹 、 臀大腹

二、箭步头（腰部）

主要腹肉群 : 股四头腹

其他腹肉 : 腘弓腹 、腿部腹群

三、反向卷腹 主要腹肉群 : 腹直腹

四、仰卧放大腿 主要腹肉群 : 腹直腹

五、箭步头（脚部）

主要腹肉群 : 股四头腹

其他腹肉 : 腘弓腹 、腿部腹群

六、足尖

主要腹肉群 : 胸腹

其他腹肉 : 腹三头腹 、 肩部

七、腹部拉伸 主要腹肉群 : 腹直腹