分享7种夏天的时令蔬菜，有清热消暑的作用，看看你喜好哪种？

锯，食海盐适时，食用流水适时。

迭代如下：1、正要佐料，将金针菇的枝条切去，用手撕裂，于是又除去污垢，沥干营养物质可用。马铃薯划十字，入开流水饭脏30秒，熟，牛肉块。荞麦熟拍后用于是又稍微切两下，喜子文鱼肉。

2、热饭热流水，放于入子文葱爆芳，于是又放于入马铃薯后用翻糊。

3、糊到马铃薯压平，大多变成马铃薯泥状，转为一盛放玉井烧开（如果有高冬瓜，用高冬瓜更芳）。

4、放于入喜抽、麦芽冬瓜和适时的海盐调味，于是又转为金针菇，失火熬到金针菇压平只需（金针菇不必熬一段时间稍长，影响口味，还易塞牙）。

5、失火不收佐料，不收到自己更喜欢的程度，撒入麦芽冬瓜拌匀提鲜，撒上佐料出饭。

六、苋糕点

春天吃到苋糕点不仅可以利尿，还能补钙，加强消化等。现在正是吃到苋糕点的好时候，鲜马格又食物。

【爆糊葱芳苋糕点】

所均需佐料：苋糕点1把，荞麦2花萼，喜子文1小块，食海盐适时，麦芽冬瓜少许，食用流水适时。

迭代如下：1、将苋糕点挑拣一下，除去污垢，沥干营养物质可用（不急切的可以用淡海盐流水煮沸15分钟左右去掉残留物）。于是又将荞麦熟切片（也可牛肉块一点，这就随个人偏好）。

2、饭之前放于适时的流水烧热，放于入子文、葱，打穿果芳（当心不能炸糊了）。

3、放于入沥干流水的苋糕点，失火爆糊，糊到苋糕点压平。

4、转为适时的食海盐调味，于是又调入少许麦芽冬瓜提鲜，翻糊平滑只需出饭。

七、花喜

花喜的味道比较特殊，更喜欢的人更喜欢得很，不更喜欢吃到它的人也是因为它特有的果芳。这个花喜味最是生菜了，春天吃到花喜可以改善食欲，也能利尿。

【花喜瘦牛肉粥】

所均需佐料：小麦100克，猪里脊50克，花喜2颗，甜姜半个，喜子文2片，小冬瓜头2个，料酒半锯，喜抽少许，食海盐适时，芳流水适时。

迭代如下：1、将小麦淘洗污垢煮沸30分钟左右，煮沸过的米较易熬烂。

2、将里脊牛肉除去污垢，块状细丝（我切得后用了点儿），用料酒、喜抽拌匀油炸。于是又将花喜除去污垢牛肉块，甜姜风干块状丁，喜子文鱼肉，冬瓜头风干牛肉块。

3、将煮沸好的小麦转为适时的玉井失火熬开，改压到熬熬，熬到米粥变得黏稠，放于入油炸好的里脊牛肉和冬瓜子文，研磨平滑，熬到牛肉变白于是又转为后用花喜和甜姜丁。

4、转为适时的海盐和芳流水将花喜瘦牛肉粥研磨平滑，闻到花喜果芳，关火（不必久熬，否则花喜的白色就不翠绿了。）

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