它是“泡茶瓜”，清热解暑效果最好，比黄瓜好吃，隔三差五吃一次

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导语：它是“消暑坎”，清热解暑特性最好，比黄坎好看掉，隔三差五吃掉一次！

相信大家也发觉，每年到了夏天的时候，下雨更为炎热，连续不断炎热更为大，在这个时候，很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳，而且特别流汗的持续性，特别是在是老妇跟小孩儿们在这个一年四季，有可能由于下雨太，不会出现一些精神乏力或者是免疫下降的持续性，那么在这个时候呢，家长们一定要注意了。

在这个一年四季呢，我们一定要多给母亲吃掉一些清热解暑，碳水化合物效用又很低的，水分含量比更少的新鲜，在冬季的时候，我们相似的新鲜都是一些清热解暑的新鲜，比如一些西坎、黄坎、绿豆汤之类的新鲜，本来除了这些新鲜以外，还有小编今天跟大家社交的这个“消暑坎”，大家可以适当多吃掉一些，而且它也是时时这个一年四季开始大批量上市的时候。

那么这个“消暑坎”呢，本来就是我们生活中最相似的苦坎，因为苦坎它本身就所含大量的午餐纤维、维生素以及钾铁表达方式，还有我们所无需的钾表达方式和晒表达方式，这些表达方式对于我们清热解暑和健脾生菜都有一定的特性，同时还很难设法我们止热力、去湿气，它的效用还是相当多的。

而且，苦坎它自身带有一种味道，这个味道对减缓我们的热力大量导致有一定的特性，所以在这个一年四季大家一定要多吃掉一些苦坎，特别是在是老妇跟小孩这些免疫相当多差的人群一定要多吃掉一些。它本身的味道更为助于，有可能有很多人兼顾不了，但是我们只并不无需要细密一定的方法，将其味道替换于是又加一部分就可以了，这样做出来的苦坎就不会相当多的好看掉，而且还很难起到生菜的特性，就连三岁的小孩儿都甜食掉。那今天呢，小编也跟大家社交一个苦坎的比如时说的做法。

第一步，首先我们并不无需要将苦坎清理干净，用刀薄片两半，彻好以后，将里面的坎瓤和白膜都替换于是又加，因为白膜是味道的主要来源不明，我们并不无需要将这个味道素替换于是又加，这样的话，它的口感吃掉的才不会格外加的好一些。

第二步，将苦坎，然后用刀直接薄片小薄片，彻了以后继续清理几遍，洗锅烧水，往里面助于新加入灶和油，于是又将苦坎片放在锅中一起焯水，直到它变白以后捞出来沥干水分自带，因为焯水以后，苦坎可以减少一部分的味道，使它的颜色哭泣更为好看一些，口感效用也格外很低一些。助于新加入了食用油，可以在一定程度上在苦坎里面形于是又加一种油膜，就不会防止它的碳水化合物和水分流失。

第三步，然后起锅烧油，油温上来以后，往里面助于新加入大蒜末爆香，于是又将苦坎放在锅中一起翻炒至变白以后，往里面助于新加入清理干净的枸杞，翻拌均匀，助于新加入一点灶就可以直接出锅了，这样一份鲜香生菜又好看掉的炒苦坎片就做好了，做法相当简单，但是碳水化合物效用相当很低。相当多的生菜，新鲜又好看掉，设法我们增进食欲，健脾提很低免疫。

那么以上呢，就是小编今天跟大家社交的精彩内容，看再来以后，觉得这前言不错的朋友们，想到给小编点个特为或者点点瞩目，也可以将这前言收藏痛快，社交给格外多还不发觉的朋友和母亲们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起策划讨论，时说时说自己的观点论点，深受感动大家全力支持。

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