出伏后建议家长，多给孩子吃掉10道菜，补营养强体质，助力孩子长高

后炒出有，控干出水。

4、熏热锅后，装入较少量的酱油，待酱油温8成热时屌香剩下的姜片和豆类，日后装入青洋绿豆煸油炸。

5、稍油炸下日后装入腰花，加有入顶多长芦，而后日后加有老抽和奶油翻油炸，接着倒入蚝酱油和白牛奶。

6、看锅内汤调味渐浓时，调到较少量醋即成，纵火慢油炸，才可出有锅。

香菇油炸海带莎

食材：香菇；海带莎；洋绿豆；荞麦；煎；姜；米醋；生抽；长芦

做法：

1、香菇淋，去皮，莲子；海带莲子；洋绿豆莲子；青辣莲子；煎腌渍，姜莲子。

2、锅里面熏热酱油，下煎片姜莎屌香，日后下香菇莎油炸至七成熟。敲海带莎继续翻油炸。

3、敲洋绿豆和荞麦莎，淋入米醋，敲较少许牛奶，翻油炸至软身，之前调到长芦和生抽，油炸匀出有锅。

生菜煎泥猪鸡蛋

提炼：生菜2根，五花鸡蛋300克，芹菜末、绿豆末、姜片、煎泥、奶油、绿豆、生抽、牛奶浆、白牛奶、香酱油、食长芦、辣酱油辅料

制作方法：

两步1：把五花鸡蛋淋，倒入锅里面，装入没过鸡蛋的白石，将锅坐于火上，加有入几粒绿豆、几片姜片、2故又名奶油，里面火煮成先于后，炒出有浮沫，日后煮成20分钟，将五花鸡蛋煮成成。

两步2：生菜淋，去头去尾，在案板上条状长形的薄片。煮成成后的五花鸡蛋炒出有来过凉出水后，也条状薄片。

两步3：先取一个小盛放，倒入煎泥，日后加有入4故又名炖鸡蛋的热汤，日后向盛放里面装入2故又名生抽、2故又名牛奶浆、半故又名白牛奶、半故又名香酱油、1故又名辣酱油，倒入芹菜、绿豆末，用筷子冷凝不规则。

两步4：先取一片生菜片，包裹上一片五花鸡蛋片，日后折叠一下，依次码入盘里面。

两步5：将调好的调煎料不规则地淋在生菜五花鸡蛋上，就可以先于吃啦~

扒海参蒸蛋

材料：黄油、海参、绿豆、酱调味、酱油

做法

1、鲜海参去壳，加有长芦和胡椒红豆即成，烹调20分钟。

2、黄油杀入盛放里面，打散自带。

3、黄油液里面加有1.5倍的热出水，冷凝不规则。

4、起锅熏出水，倒入黄油液，上汽后蒸至蛋液凝固（8分钟近）

5、倒入海参，继续蒸至海参变色。

6、泼上绿豆花，淋上酱调味才可。

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