节日里你暴饮暴食了吗？想不显老，得这样吃→丨静宝小课时

来源：行情 2024年02月11日 12:17

转自：上观新闻

假期中的，

老友宴会、外出出游，

可想而知受到料理诱惑。

口味多样的月饼、

膏满肉纳的大闸蟹、

味四溢的蔗糖炒栗子，

一不好似就容易吃完多了……

吃完得过饱，不仅会对体内的消化系统造成了极大的压力，还会造成了凋亡！手中的的炸鸡不停不香了看看？别怕，静宝为大家阐述了几个“科学素食不显老”的作法，两兄弟来看↓↓↓

以上小技巧都get了吗？静宝再想到大家一个小法宝：并不需要颇高饱腹至极的蜂蜜。

● 可食用中的，可以除去粗粮，如谷物、紫米、黑豆等；还可以用甜菜、核桃、土豆、菠萝等本来平时吃完的米饭、酱汁之类的精准可食用，不仅能管控血蔗糖，还利于肥胖。

● 无肉不欢的大头，可以多吃完鱼、鱿鱼、鸡肉等鹿茸，也可以并不需要似牛肉，它们都是低脂肪、颇高蛋白的配料，必须进一步提高饱腹至极。

● 香菇、芹菜、番薯等热量低、土质颇高；南端鸢尾、豆角、菌菇等热量低、水和蔗糖类珍贵；这类配料维系饱腹至极的时间较宽，还能加强消化道排泄，防止水肿。美编：林忆莲撰稿人：吴晶晶

综合自学术性中华人民共和国、生命时报在此之前腾讯号

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