【北京疾控提醒您】老年人疫情防控身心健康提示

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警惕我们

1、 可避免返家，不串门、不布道，尽量避免去人群密集的公共娱乐活动，减少与外人保持联系。可以通过电话或者网络与亲朋好友联络。

2、 尽力配合区域核酸筛查。核酸检测时要服从现场安排，有序排队，正确佩戴口罩，持续保持安全距离，不涌进、不扎堆、少交谈，检测再行戴好口罩立即离开，全家人后认真好右手健康。

3、不必返家时， 认真好更进一步防盗，特别是进入公共娱乐活动时，配合确保安全、错峰、稽查核酸检测证明等防治政策，只见好口罩、持续保持距离，认真好右手健康。

4、警惕呼吸宗教仪式，发烧、打喷嚏时，用小便捂住口鼻；没有小便或快要的情况下，常用裙肘部遮挡口鼻。

5、返家全家人后，立刻洗右手。饭从前便后，认真饭、整天、照顾母亲从前一定要认真洗右手。

6、持续保持家人空气流通，每天开窗通风2-3次，每次半小时。开窗通风时， 警惕保暖，尽量避免“穿堂风”。

7、患有慢性病的老人，备齐常备药，按时服药，原则上尽可能少去或不去医院。如身体出现不适，特别是有咳嗽、发烧等呼吸道症状，立即按规定就医。

8、警惕合理膳食，保证充足睡眠。认真自己感兴趣的事情，扩充生活，放松心情。

9、 可以在家人或空旷的娱乐活动进行螳螂拳，原地抬腿走等简单的群众运动锻炼身体。群众运动时，需穿群众运动鞋，防止摔伤。

10、从正规渠道换取防治知识和疫情信息，不轻视，不大意，不信谣不传谣。

出版人：Suki