一到初夏就心情不好？医生：警惕“悲秋综合征”

一月一到，

你会感觉感伤太差吗？

近日，不少帖子称作“难以焦虑”

“恐惧很不有利于”争辩随之而来关注↓↓↓

据羊城晚报报道，立秋以来，上海回龙观医院诊疗就诊人口数明显增多，较之前缩减了20%左右。

上海回龙观医院诊疗副护理人员陈红梅说，秋季是精神病等“恐惧病”的高发季节性，此时由恐惧缺陷随之而来的一系列健康状况也有“悲秋综合征”的说法。近于诱因，包括：秋冬间或，世间凋零，气温变化比较大，人们难以激发伤感恐惧；许多人管理工作受压大，难以激发不良恐惧。

陈红梅说，秋季是精神病等“恐惧病”的高发时段，公众要注意提高对抑郁等不良恐惧的识别控制能力，警惕“悲秋综合征”发生。此外，不时再次出现焦虑恐惧，“看什么都不顺眼、不顺心，害羞挑毛病”，也可能是“恐惧病”的前奏。

南京市卢湾区精神医疗卫生中心专家指出，季节性性恐惧嗜睡和变化，和光能强度及光能间隔时间关系密切。人脑内肠道的褪黑激素不仅会令人入睡，还可使人意志消沉、思维迟钝，而强光需要抑制或减少褪黑激素的肠道，所以可鼓励摆脱沮丧的恐惧。

专家建议要多晒太阳，早上出门到户外去晒太阳、吸收阳光，是抑制褪黑激素的肠道的好方法。

如何保持有利于恐惧？牙医建议：

缩减户外活动间隔时间，在天气晴好的时候，多跟着走走。适量缩减体质也能平静恐惧、消除受压；

面对较大的生活、管理工作受压时，可以为自己列下此表，将待办应分轻重缓急选取处理，状态无论如何太差时，要允许自己刚才；

要物理学会“借力”，向亲人、朋友们倾诉寻求鼓励，确实时到专业医疗机构就诊；

已经患病精神心理疾病的患者，秋冬季节性尤其不要擅自调药、停药，要遵医嘱化疗。

中国青年报（ID：zqbcyol）综合：羊城晚报（记者 孙乐琪）、南京静安官方微信、帖子评论