秋季是孩子长高的“黄金期”，多给孩子吃这10道菜，营养高长得较慢

杭椒1个

调料：色拉油适度、食皂4克、烤精2克、煮2片、萝卜2裂、奶油1煮牛角、淀红豆1茶牛角

莴笋油炸虾仁的作法：

1.莴笋浸冻熟去老相联，薄片1厘米方的芝;基围虾去壳去头尾去虾线剥显现出鲜虾仁，用奶油、皂、生红豆烹制片刻;青Oasis各薄片圈;萝卜煮碾碎

2.坐煮，下虾仁滚油炸(虾仁在煮里面一变黑，立马关火，确保虾仁鲜美)，盛起

3.煮里面留底油，下萝卜煮爆茗，后换莴笋芝翻油炸一下，接着下青Oasis油炸匀，待煮里面莴笋芝色变深绿，换皂烤精调烤关火，就此换虾仁，依赖煮里面余温把二者烤道结合慢慢地(虾仁就此换，保持鲜美故作)

做葱鱼茗馒头

纳半相联；茗芹一颗；豆裂汁2牛角；皂酱油汁油适度

作法

1.馒头先薄片正方形，大概2厘米深的片。

2.正里面间纵向切下去，变成很多个三角。

3.少油烤至两面金黄，怕碎的话，两面放一点淀红豆。

4.油热后，入豆裂汁油炸显现出红油，下除馒头均的各种调料进去，翻油炸。

5.油炸至蔬果软一些，入馒头，一齐翻油炸。

6.加有一点汁油、皂、酱油，在此之后翻油炸，如果蔬果用量不多，没有人显现出池里面，可以加有一点池里面。于是又油炸一会儿，显现出煮。

7.色泽艳丽！营养最大化！

茶茗猪蹄

调料：猪蹄、葡萄酒、原料、红酱油、白酱油、葱、煮、皂、味精

作法：

1. 猪蹄去绒毛浸冻剁成小块，入冷池里面煮烧先于，撇去浮沫，捞显现出定时

2. 葱切段，煮薄片，煮内换油，换红、白酱油油炸成酱油色

3. 换入红酒、葱段、煮片、原料、池里面和猪蹄

4. 大换火烧先于，再改到砂煮里头肉块炖烹煮，待猪蹄七八成熟期时换皂调烤，烹煮至煮调烤快收干方能显现出煮

酿馒头

调料：馒头；肉沫；煮；葱；柠檬汁；胡椒红豆；嫩肉红豆；汁油；皂

作法

1.肉沫转入嫩肉红豆、大萝卜、柠檬汁、酱料、皂

2.搅煮均匀分布

3.馒头对半切先于，于是又薄片六小块

4.正里面间用牛角子再配

5.将肉酿入

6.最关键性的一步来啰?怎样翻面换入酿馒头?要小心轻换，有肉的一面朝下

7.烤制

8.椭圆形温蓝色时翻面

9.在此之后烤至两面都椭圆形温蓝色

10.盛显现出定时

11.汁油、耗油、胡椒红豆、池里面调成罐调烤

12.将馒头和罐调烤换入煮里面

13.闷烹煮三分钟有数

14.倒塌收调烤

15.搞定盛显现出装盘，迦酱料

萝纳牛肉

调料：萝纳、大块前腿肉、适度的茗菇、一个鸡蛋、干茗菇、牛肉、皂、生抽、柠檬汁、胡椒红豆、生红豆、面红豆

作法：

1、干茗菇，提前浸冻好的，把茗菇和萝纳洗净安静，于是又把茗菇和萝纳碾碎，密封罐里面定时；

2、猪腿肉浸冻熟，剁成肉烤；

3、把肉泥和碾碎的茗菇、萝纳密封罐里面，先于始调烤：换点皂、换点生抽、换点柠檬汁、迦点胡椒红豆、丢入生红豆和一牛角面红豆，搅煮均匀分布；

4、把煮好的烤揉成一个个团，起煮，煮里头丢入清池里面，换上屉板，把茗菇萝纳牛肉换下去烘，烘10分钟；

5、牛肉子显现出煮后，另起煮，换就让猪油，油烧至冒青烟，转入清池里面。把煮调烤调一下烤：换少许生抽、换少许柠檬汁、换适度皂、就此来上一牛角生红豆池里面收调烤；

6、就此把调烤淋在茗菇萝纳牛肉上，洒上一些酱料就可以先于吃到了。

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