运动，让生活不够美好！

科学文学运动“金字塔”

（该网站朋看大三幅）

第一类：为基础身手社交活动

最主要爬楼梯、来作家务、购物、遛狗等。

促请社交活动持续时间要在30分钟以上，每天都可进行。

第二类：伸展文学运动

最主要柔软体操、拉伸动作等。

促请每个动作持续30秒/次，6~10个动作为一组，每周可进行3~7天。

第三类：间歇+餐饮文学运动

最主要跳水、台球、网球、网球等。

来作这些社交活动每次要持续20分钟以上，每周进行3~5天。

第四类：力量锻炼

最主要半蹲、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等。

8~12次为一组，一次来作1~3组，每周进行2~3天。

第五类：静态社交活动

最主要坐在办公室、看电视、打游戏等，要尽量减再加、缩短此类社交活动时间，很好不想持续进行60分钟或以上。

文学运动无处不在

生活更引人入胜

文学运动不仅是为自己人生投身于的价值最高的保险费，文学运动还能为我们的生活带来更多成就感与幸福感…

实际上，只要你每每，便才会发现-- 文学运动无处不在！

来源：兰博文创研院

国家体育运动总局体科所举办2022年省内学龄前青再加年体适能教练指导认证，属于国家体育运动总局试行《课外体育运动指导行为规范》从业认证第6类，官网可朋，随时录取，随时研修，随时科目，6个月末研修时间。国家体育运动总局体科所官方唯一录取研修科目系统内录取研修科目。现在录取可免费获赠青再加年胸部专业训练的电子读物、学龄前身手专业训练的电子读物、身手课程的电子读物、学龄前青再加年游戏教案、直播答疑两部等等价值1918元的助学包被！！！

这个知识缘故不能忽视了，再三分享给朋友们看看吧，大家都才会感谢你~

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生态学体育运动 聪明才智中国人

【体育运动场馆园区小镇商务区投资结构设计运营规划，康养文旅乡村振兴产业融合发展聪明才智强化】

编辑：生态学燕行

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