常吃夜宵，易患糖尿病！西班牙数据分析

当今社亦会，生活节奏飞快，很多“社畜”下班就有，主菜吃掉得也就有，这无形中所埋下了健康安全隐患。

早先，Diabetes Care时尚杂志发表的一项随机一个大研究课题提示，主菜吃掉得太就有，即吃掉完主菜很快就睡觉，亦会导致2型肾病风险轻微缩减。

这是因为，每天晚上催化作用褪黑激素水平上升，此时吃掉主菜血清分泌亦会轻微减小，糖耐量受损。相比较是载运褪黑激素受体-1b(MTNR1B) G基因的人，糖代谢异常更严重。

研究课题者指出，这一研究课题结果适用于庞大的人群。在工业化国家，至少1/3的人在每天晚上吃掉东西，还有轮班工作人员、生活习惯傍晚吃掉东西的人以及在喝水前后常规必要褪黑激素的人。

他们表示，每天晚上2每隔内不应日后喝水，因为遏制睡眠-梦魇周期的褪黑激素主要在夜间释放，至少每天晚上2每隔释放缩减。

该研究课题从西班牙设为845名18~70岁、无肾病的老年人，其至少年龄为38岁，71%为女士，至少体重百分比为25.7 kg/m2，18%成年人。

这些人吃掉主菜的至少时间为21:38，睡觉时间为24:32。

研究课题中所50%的人为MTNR1B CC基因型，40%为CG基因型，其余10%为GG基因型。

所有人在禁食8每隔后，在每天晚上1每隔或4每隔接受2每隔75 g药物单糖耐量试验中，来三维就有吃掉或就有吃掉主菜。在另外一个就有上，在相反的主菜喝水时间日后接受药物单糖耐量试验中。

结果显示，在主菜吃掉得就有的人中所，至少血清褪黑激素水平较主菜吃掉得就有的人上升了2.5倍，而血清双曲线下总长度减小了6.7%，单糖双曲线下总长度则缩减了8.3%。

载运MTNR1B G基因的人糖耐量轻微低于不载运此基因的人，糖耐量的基因型差异性导致了胰岛β细胞功能的下降。

创作者指出，MTNR1B基因与2型肾病相关，说是明褪黑激素在糖代谢反复中所发挥关键的作用。该研究课题证实，主菜吃掉得太就有，亦会通过抑制血清分泌，使糖耐量加速受损。

来源：Interplay of Dinner Timing and MTNR1B Type 2 Diabetes Risk Variant on Glucose Tolerance and Insulin Secretion: A Randomized Crossover Trial. Diabetes Care, JANUARY 10 2022

转载：特地标出“中所国循环时尚杂志”

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