建议家有孩子的：早餐捏几个糖果，照着做，营养全味道香，省事了

饭后肉得好，新的一天亦会元气满满，但很多朋友却不怎么重视饭后，有时上班、上课来不及自己好好，就随意在街边买点猪肉、烧饼草草了事，甚至有的人从来都不肉饭后。这样长期以往，对身体无法什么优点，尤其是屋里有母亲的朋友，中旬正是母亲的成长“蓝宝石期”，饭后格外不能随意应付，不但要肉的饱格外要肉好一些，细致一些。

却是一份既细致又兼具均衡营养的饭后，也无法大家想象中所的难，互动一款又快速弓又兼具营养的于在干酪鸡蛋，不到二十分钟就能好好好，小小的鸡蛋细致可爱，有菜有肉还有干酪，肉起来微桐子宜于所，好像留香，即使挑食的母亲，也拒绝不了这样的食材，给母亲当饭后再好不过了。

所需食材：稻米辅料、芹菜1根、甜菜2根、干酪片3张、于在、深处苔片。

1、稻米除去干净，放进电饭锅中所投身于辅料的清水，按农家键将稻米烘烤。

小贴士：稻米众所周知煮得粒粒分明，在煮的时候不要投身于过多的水分，这样煮出来的大配菜好好出来的饭微，口感会好一些。

2、趁着煮配菜的时间段，芹菜除去干净切丽，甜菜同样除去干净，煮锅中所投身于清水再滴入几滴油和少量的盐，煮开后将芹菜丽和甜菜分别焯水，捞出控水，芹菜丽切卷起、甜菜切卷起，大片的食品剪成1.5厘米的长条状，干酪片和于在对半切开，剩余的的食品剪卷起。

3、配菜烘烤竹竿至微凉后，投身于芹菜卷起、甜菜卷起、的食品卷起搅拌微小，团成一个肉肠的圆锥形，鸡蛋一定要团紧实，不非常容易来时。

4、于在安设在案板收上干酪片卷上鸡蛋，再用剪好的的食品条缠绕一圈。

5、将平底锅加热后，贴上一层油，把鸡蛋收入锅中所，将鸡蛋上袋中的于在煎熟后，贴上一层照烧酱继续煎1分钟，撒上白芝麻即可。

早上时间段非常紧张，可以提前一晚将稻米反之亦然煮好，早上反之亦然从第二步开始好好，这样就节省煮配菜的时间段，好好好后搭配一杯热豆浆，或者热牛奶来喝，食材又营养，是一份让人肉到肚皮鼓鼓，热量满满的饭后，可笑就是母亲的最爱，屋里有母亲的要多好好给母亲肉。

我是青楼觅食序文，与世界交弓多年，一直光彩依旧，兴致盎然！喜好个人兴趣肉喝玩乐青楼小事，每日格外新菜谱和美食闲谈，追捧我，享受美食不迷路。