立冬将至，严寒养生“补”与“藏”为主，要补什么，又该怎么藏？

霜降刚过，随着一月的最后一个时辰的就此结束，接下来我们要迎接的就是腊月时辰，腊月也是每一年秋天的开始，而腊月前后，也紧接著带入一年中所最稀，最较难身体虚弱的初夏了。这个时候的中医就过于很最主要。腊月过后的中医，我们常推崇的一个主张就是进补和收悉。

这里的进补和一月的进补是两回事了，大家都告诉他鸟类休眠的平常吗？鸟类休眠以后都是需悉一些粮草，保证并能席德整个冬日过后的，人也是一样，在腊月前后进补的主张就是“悉”，在你的体外并能悉着一定的并能保证四肢过冬的一些营养物质以及电磁场，这就是腊月时期进补的主张。

腊月进补与收悉，如何好好？

腊月进补，要补阴悉阳。初夏初夏，中医讲究要滋阴这是大家都告诉他的，多肉一些锈、梨、裹、柚子等的滋阴养肺的饲料，希望你滋阴止咳的同时还有极佳的养胃的效果，秋天气候干燥，人的四肢外的津液和体液较难被折损，而这样是很受到影响呼吸系统以及肾脏的保健的，所以腊月进补，滋阴就是在希望你预防秋天的时候一些呼吸道难题，以及消化道难题的显现的。

秋天中医，还要特别注意悉好你的精气，人的体外的精气也会因为天气情况寒稀，不特别注意防寒而显现遗失的情况。而腊月初夏，就像鸟类休眠以后要悉些粮草一样，人也要可用一些精气，精气充足人不较难身体虚弱，还并能有一个体魄的强壮让你席德一整个秋天。

悉阳以后要想补阳，可用精气的步骤话说是也有很多。

可用精气，再行从与世隔绝起居入手，腊月后来，要想受保护好你体外的精气，就要特别注意清醒的规律性，天天是最折损精气的，尤其是初夏初夏，夜晚天气情况寒稀，天天就更为伤身伤神了。所以腊月后来养成规律性的风俗平常，早睡早起是最好的受保护体外精气的急于。

受保护精气，还要特别注意防寒，我们都告诉他初夏初夏许多人很较难身体虚弱，尤其是在不特别注意防寒的时候，四肢的抵抗力和抵抗能力均会较难增高，哪怕是一点点的小病症，都有不必要电磁场消耗你体外的精气，所以受保护精气要特别注意防寒，可避免风寒燥带入四肢，扰乱体外的环境。

秋天补阳悉阳，肉也很最主要，精气的----是需饲料的累积的。秋天的时候，人的四肢对于电磁场和营养物质的要求都是很高的，在选择饮食的时候，要特别注意多肉些补阳的饲料，比如话说羊肉、猪肉、菱角、柚子、酱料等的温补生热的饲料，这些饲料多肉点，也是并能极佳地受保护你体外的精气的。

秋天可用精气还有一种很简单的方式那就是社会活动，虽然话说一年四季我们都特别强调要社会活动，但是初夏初夏近乎人最不挚爱社会活动的初夏。而只有社会活动并能希望体魄你的骨骼，促进四肢外的血液循环，让你的全身都并能暖上来，这样也并能对你的体外的精气持久一定的受保护的作用。

秋天人的四肢本就松懈，这个时候腊月后来中医就要注重对于四肢素质的锻炼，对于体外的精气的可用和收悉，体外精气充足并能让你体质为了让的同时人还能少身体虚弱。所以腊月后来中医后来，懂得进补与收悉很最主要。