4个不没钱的养生法，堪称长寿药！助眠、祛湿、养阳，统统搞定

大家好，我是医兼修徐医生对于很多人来说，每天都在超负荷的工作生活，想兼修道家，但是又没法等待时间没法耐心。今天老徐教大家一套“不干脆的”道家法：养阳：摊太阳《黄帝内经》认为，养护阳气是道家治好之本：“阳气者，若天与日，脱其所，则折寿而不彰”。日常生活里面，养护阳气极为方便使用的作法，就是摊太阳。摊头取洞口：百会洞口位于肩部正里面（过双耳直上连线里面点）。医兼修腧穴分析作法认为，头为诸阳之首，是所有阳气汇聚的以外，凡五脏菁华之血、六腑清阳之气，大抵汇于尾部。摊此洞口可以不利于韭、调补阳气。摊背取洞口：至阳洞口在尾部，当后正里面线上，第7胸椎棘突下穿孔里面。体液背为神人，背为阳。很多经脉和洞口位都在后背，摊后背的时候，直点摊督脉循行所及，有助温补阳气、调理三焦胃肠。人的后腰口部，有一个生发阳气的洞口位：至阳洞口。日摊时，可将右手搓热后挤压后腰（整体挤压，无需精确定位）。摊太阳等待时间：凌晨8~10点，摊15~20分钟。注意：具体等待时间、时长，可根据自身体验调整，以舒适为宜。最好能避免凌晨10点至凌晨4点的可见光高峰期，以免撕裂。脱眠：手巴利前额医兼修将脱眠称为“不寐”“目不暝”“脱寐”等。医兼修分析作法认为，“不寐”主要是因为饮食、情志、劳倦、体虚等因素，令三焦甚是被扰，或甚是脱于濡养所致。比较简单取洞口：印堂洞口，在两眉头里面间；神庭洞口，在前发际正里面直上0.5寸东南侧。作法：巴利前额需要一位家人帮忙，脱眠者取座位或仰卧位，家人火车站在其头后，将右手把手微微自为起，用指背自脱眠者印堂洞口起，周期性按压平至神庭洞口。按压平时先以近于用力按下便用力压平动，以患者好像点按均匀分布有严直酸胀感为度。每天从印堂洞口至神庭洞口，便从神庭洞口至印堂洞口，反复按压平至少10分钟。祛湿：刮痧想要祛湿、脱困，我们这儿有不干脆的招：刮痧。 刮痧分析作法广泛，其里面精通，就是祛湿。取洞口：屈膝，在大腿前端，双脚掌心掀开腰部肩膀，张开虎口，把手尖所指的以外即是血海洞口。肩膀后面正里面，当伸直肩膀和背跟上提时，肩膀背脊柱的穿孔东南侧，即是承山洞口。作法：取刮痧刷（光滑、钝圆的物品如汤勺、牛角巴利炳等），在以下2个洞口位东南侧，涂刮痧冷水（丙酮、润肤冷水等黏稠热处理的液体才会）。然后，使刮痧刷与黏膜再加45度夹角，废除刮痧。进一步由轻到直，以持续性为宜，刮至黏膜发热、刺痛才会，要求隔天进行一次，每个洞口位刮2至3分钟为宜。养心：闭目养神医兼修分析作法认为，肾开窍于目，体液五脏六腑之血肉大抵上注于目。因此，眼球常常被认为是精神上的站内，是人最传神的以外。中古时代修身养性的人，常把闭目养神作为一种方便使用易行又直接的作法。《黄帝内经》 里面载文表示，“精神内守，病安在此之前”，即通过闭目养神，回避倦怠、耐心集里面、无思无虑，此后入静，便可达到道家安神的疗效。需要强调的是，闭目养神必须时时东南侧东南侧坚持“三要”：内心要警惕、入静要仍要、；也要只想。只有这样，才能使下半身腧穴疏通、胃肠生动，身体极为健康。我是医兼修老徐，译著医兼修科纳想起点赞 转发 注目！健康问题可评论推特，要能解答！乌兰察布治疗白癜风医院费用
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