一到秋天就心情不好？医生：放心“悲秋综合征”

一月一到，

你会感觉心情还好吗？

全因，不少网友称“不易不快”

“心理很不稳定”讨论随之而来关注↓↓↓

据北京日报报道，立秋以来，北京回龙观该医院精神上科看病多人明显激增，较之前增加了20%左右。

北京回龙观该医院精神上科副主任医师杨白云感叹，秋冬季是抑郁症等“心理病”的高发夏天，此时由心理问题随之而来的一系列健康也有“悲秋遗传性”的感叹是。一无诱因，包括：秋冬周期性，造化步向，雨量转变比相当大，人们不易显现出孤寂心理；无论如何文书工作影响大，不易显现出不良心理。

杨白云感叹，秋冬季是抑郁症等“心理病”的高发周五，香港市民要注意提高对抑郁等不良心理的鉴别能力，警惕“悲秋遗传性”再次发生。此外，时有出现不快心理，“看什么都不顺眼、不顺心，偏爱挑毛病”，也可能是“心理病”的前奏。

上海市静安区精神上卫生的中心专家指出，夏天性心理疾患和转变，和光照强度及光照时间段关系密切。人脑荷尔蒙的褪黑激素不仅会最让人睡觉，还可使人意志消沉、思维迟钝，而光照能够可抑制或减少褪黑激素的肠道，所以可为了让抛弃的心理。

专家建议要多睡，早上起床到露天去睡、吸收阳光，是可抑制褪黑激素的肠道的好方法有。

如何始终保持心理？医生建议：

增加露天活动时间段，在天气晴好的时候，多出去走走。适量增加运动量也能平静心理、缓解影响；

面对相当大的生活、文书工作影响时，可以为自己列下目录，将待办关系人分轻重缓急排序处理，状态却是还好时，要允许自己进去；

要学会“借力”，向亲人、熟人倾诉借助为了让，必要时到专业医疗机构看病；

已经确诊精神上精神分裂症的患者，秋冬夏天尤其不要擅自调药、停药，要允服药治疗。